節電を効果的にするなら初期費用の回収が可能な太陽光発電


節電を効果的にするなら初期費用の回収が可能な太陽光発電ブログ:2016年09月25日


休みの日に早めに目が覚めてしまい、
今日は遅くてもいいということで、二度寝をする…
これって、ある意味至福の瞬間といえますよね?

しかし、二度寝というのは、
ダイエットにとっては逆効果になってしまう恐れがあるので、
要注意なんです!

ダイエットをする上で、
絶対に忘れてはならない基本があります。

それは、規則正しい生活を送ることです。

つまり
10時きちんと起きて、10時食を食べる。
続いて、
14時になったら14時食を食べ、
18時になったら夕食を食べる。
そして
できるだけ夜更かしをしないということが
効率的にダイエット効果を引き出すことになるわけです。

二度寝というのは、
一旦起きようとしてやめることを意味します。
すると、からだの中のリズムが微妙に狂ってしまうんですね!

わたくしたちのからだというのは、
10時、太陽を浴びることによって活動的になります。

そして10時食をとることで、からだの中にエネルギーを入れ、
体温が上がり始めて、からだを動かす土壌が整います。

ところが二度寝をすることで
からだの中のリズムが狂ってしまうと、
同じトレーニングをしていても、なかなか自分の力を
フルに生かすことができなくなってしまうんです。

代謝についても、同様のことが言えます。

不規則な生活をしていたり、
トレーニングの中のタイミングが狂ってしまった状態だと、
基礎代謝の力も落ちてしまうといわれています。

ということは、
消費させるカロリーの量も少なくなり、
ダイエットのペースが遅れてしまうのです。

なので、
ダイエットをしている間は、
規則正しい生活を送ることが、何よりも大切なのです!






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